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时间:2024-10-30 09:24:57 来源:网络整理 编辑:孕期知识
文丨京妈说,原创内容。有个朋友准备要孩子,聊天说起“备孕”的事儿,说现在网上很多文章都在说“科学备孕”,那么怎么才算是科学备孕呢,在怀孕的前后都应该注意哪些事项呢?的确,现在都讲究科学备孕,这样不仅有
文丨京妈说,怀孕后原创内容。注意
有个朋友准备要孩子,什怀聊天说起“备孕”的孕前事儿,说现在网上很多文章都在说“科学备孕”,个月那么怎么才算是怀孕后科学备孕呢,在怀孕的注意前后都应该注意哪些事项呢?
的确,现在都讲究科学备孕,什怀这样不仅有利于快速怀孕,孕前而且也利于优生优育,个月孕育聪明健康的怀孕后宝宝,具体的注意要怎么做,有哪些注意事项,什怀今天京妈就来总结一下,孕前希望可以帮到备孕的个月夫妻们。
备孕期,女性需要注意什么?从准备要宝宝开始,就进入备孕期了,下面几点就是需要注意到的事项了。
1、生活习惯
夫妻俩人,各种不良的生活习惯要戒除,如戒烟戒酒,不熬夜,少加班等,良好的生活习惯对于调整身体状态,快速怀孕是有好处的。
2、饮食方面
从备孕期开始,要注意三餐规律,饮食健康,避免吃辛辣刺激、寒凉、太过油腻、煎炸、烧烤的食物等;尽量清淡饮食,每天食物种类多样,可以多吃蛋白类食物、有主补铁的食物,男性还可以多吃含锌高的食物。
3、心理情绪
有些夫妻,准备要宝宝了,然后就开始紧张,各方面的备孕工作都做得很充分,但就是迟迟要不上宝宝,结果出去玩一趟反而怀上了,这种的就是太紧张了,不要因为怀孕这件事儿,给俩人太大的压力,尽量顺其自然就好。
4、孕前检查
最好夫妻俩人都去做做孕前检查,有助了解俩人的身体情况,看各项激素是否正常,只有身体各项激素正常才能尽快的怀上宝宝,如果通过检查发现身体有小问题的,要先治疗,等到身体条件合适了再要宝宝。
5、补充叶酸
备孕期开始要补充叶酸,也就是从怀孕的前三个月要注意补充叶酸,而且夫妻俩人都要补充,每天0.4mg。
怀孕后的头三个月需要注意些什么?怀孕后的头三个月称为“孕早期”,由于刚怀孕,身体激素水平的快速上升、胚胎尚不稳定等原因,孕早期就需要注意的方面很多,主要从下面几个方面去做好。
1、检查
怀孕后,要去医院验血看下孕酮和HCG的数值,可以隔几天再去复查一次,看看HCG的翻倍情况,只要HCG翻倍好,也没有腹痛、出血就说明胎儿发育的健康,一般不用太担心;另外7周左右可以去做B超看下是否有胎心。
2、心理
很多准妈妈怀孕后,会很紧张、焦虑,其实,孕早期就是个“优胜劣汰”的过程,如果胚胎好,自然会健康的发育,但若是胚胎不好,大部分都会被“淘汰掉”,这样就算硬保下来,以后生出“问题孩子”的几率也很高。所以尽量放松心情,顺其自然,不要总是瞎想吓唬自己。
3、饮食
孕早期,可能会因为早孕反应,食欲不好,甚至恶心呕吐,那饮食方面可以吃的清点一点,少食多餐,每天要吃主食(有助预防胎儿酮症酸中毒),不用从孕早期就大补特补,这个阶段,胚胎还很小,需要的营养也少,可以像怀孕前一样正常饮食。
另外,孕早期,准妈妈还需要继续吃叶酸,至少到怀孕12周。
4、生活
生活方面注意多休息,如果有嗜睡表现,可以多睡睡,觉得上班困难,可以请几天假,要避免劳累;还有重要的一点,孕早期要避免同房。京妈说:怀孕是件很自然的事儿,说容易也容易,但对于部分夫妻来说,也不是件容易的事儿,不管怎么样,准备要宝宝的时候,做好准备,积极的去面对,是必须的。最后,祝备孕夫妻们早日好孕,也祝怀孕的准妈妈们孕期一切顺利。
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